表演艺考形体训练攻略大全

良好的体态能给考官带来更多的视觉冲击，艺考生的形体训练是基于艺术考试的表演。练习以下的项目会使身体显得更加优雅，一起来看看!

形体训练方案

训练目标：坐、立、走等基本仪态及举手投足间，力求协调、昂扬、文明、美感;符合身份、情境的要求。

训练方法：

(1) 课堂讲授与课外训练结合。

(2) 观看 《社交礼仪》《体态培训》等。

(3) 聘请专业教师讲座、指导。

(4) 正反两种案例比较，让同学们自己得出结论。

(5) 举办活动，检验效果。如健美操比赛，时装步表演等。

(6) 注意社交场合及生活中举止文雅，内强素质外塑形象 , 文明与美观并举。

坐姿练习：要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。

练习一、练习入座起立

入座时，按规范动作坐下。起立时，速度适中，既轻又稳。

练习二、 练习坐姿

按规范的坐姿坐下，放上音乐。练习在高低不同的椅子、沙发，不同交谈气氛下的各种坐姿。训练时，重点强调上身挺直，双膝不能分开，用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。

站姿练习：要求挺拔、向上。靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。

走姿练习：要求协调、昂扬、朝气、节奏感。头顶一本书，来回走动而不掉下来。

练习一、走直线

行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。即证明走路时两只脚几乎是平行的。配上节奏明快的音乐，训练行走时的节奏感。强调眼睛平视，不能往地上看，收腹、挺胸、面带微笑，充满自信和友善。

练习二、顶书而行

这是为了纠正走路时摆头晃脑的毛病，而保持在行走时头正、颈直的训练。

练习三、练习背小包、拿文件夹、公文包、穿旗袍时的行走。

鞠躬训练：学生间互相行鞠躬礼;学生向老师行鞠躬礼。

手势训练：要求亲切、适度。如握手、介绍、引领、招手、递物、鼓掌等。

穿着打扮训练方案

用自己的审美情趣，塑造个性的、美好的服饰形象，从而为综合形象增添魅力。

训练步骤：

1、从头开始，发型设计2、身材确认及个案搭配练习3、化妆 (生活妆，职业妆，晚会妆，舞台妆)

语气语调训练方案

语气要准确，落落大方，表达到位，这是表演艺考考察的重点。

训练步骤：

1、基本功训练—装声音。语气准确，要求喜怒哀乐表达到位;社交场合亲切、柔和、顺耳、可信。语音甜脆，要求口齿清楚、字正腔圆;发音正确;音质好，有磁性。

语调优美，要求节奏感、音乐感;重点突出，停顿恰到好处;时而淙淙流水，时而奔泻瀑布;富有感染力。语义深刻，要求充满激情，确切表达思想情感。

语速适中，要求有快有慢，富有起伏;引人入胜;扣人心弦。

2、说话五要素训练谁，说什么，怎么说，对谁说，效果如何。

3、控制讲话时的不良习惯

如抢话，风凉话，谎话，脏话，粗话，谗言，文绉绉;结巴;哦啊;心不在焉;口头禅等。

4、 创设语境，让大家投入角色

聊天交谈，精彩开场白，热情寒暄，简洁打电话，会上明智发言，巧舌推销，激情演讲，迂回谈判，机智辩论等。

5、礼貌用语您字随口，请字当先。

对不起、谢谢、打扰、请原谅、真诚友善、两种不同风格语言的对比。

在艺考时，除了这些基础的知识以外，专业的知识还是不能丢掉哦!这些行走坐卧的姿态可以给自己 在艺考时加分，但是不是主要的目的，艺考考官看中的还是专业的知识以及天赋，所以专业的知识也不能懈怠!