表演艺考前怎么才能快速瘦身?

距离今年的艺考统考还有不到一个月时间，很多同学现在是在艺考培训学校学习，课程繁重，压力大。表演专业的艺考生现在应该很焦虑，还没有减肥，还没有瘦脸瘦腿，还没有变漂亮……该怎么办呀。想要形象更加，下面的方法希望可以帮助到表演专业的艺考生们。

男生女生都可以每天带两到三个苹果或者一袋圣女果，饿了就吃，或者课间也可以当零食吃，圣女果苹果这种水果吃了会有饱意，但不会长胖，这时候可以和减餐搭配。但是要注意，减肥是一定要配合运动的，不过学表演的同学平时运动量就比较大了，但远远不够，你还需要跑步。如果是封闭式的集训，学校没有运动场地你可以下课放学时间，在校园里散步走走。

天籁表演课堂

最佳跑步时间其实是晨跑，就是出晨功之前，要保证四十分钟的变速跑，先慢后快再慢，这个既减肥又练气息。然后自己跟着keep做拉伸，做完拉伸开始练气息和发声，你会发现你更稳了。

晚上也要运动，如果你没有时间去健身房，那晚上在宿舍或者在家可以跳跳操，或者去练练天鹅臂，这个长期坚持是可以改善上身赘肉和体形的，练久了人的气质也会提升。

最后就是心态不要着急，减肥到中间可能会到一个平台期，就是称重变化不大。别放弃，这个是因为身体在慢慢适应，按着自己的计划坚持就行，当这个平台期过了你的体重会掉的很快，并且不容易反弹。

表演艺考生们找到一个设施齐全、校园环境舒适的艺考培训学校是很有必要的。天籁艺术学校上百所校区为满足学生的日常生活、学习，都配备了食堂，学生们可以告别外卖的油腻吃到放心营养的食物，这也有助于和自己的减餐、水果均衡食用。同时，天籁艺术学校轻松的校园环境很有利于所有艺考生减肥的，因为是封闭式的管理，学生们可以在早晨和晚上都围着校园跑几圈，这不仅减了肥，而且还练了气息。这在其他艺考培训学校很难做到。

天籁艺术学校，是一所办学20年的艺考培训机构，表演专业是天籁的重点艺考专业之一，每年的校考成绩也是稳居行业一线。2014-2018年间，天籁教育共有8人通过中央戏剧学院、5人通过北京电影学院、13人通过上海戏剧学院、11人通过浙江传媒学院、24人通过重庆大学等知名艺术院校及重点大学。这样的好成绩给众多学校表演专业的艺考生带来了信心，加入天籁，可以一起成长与进步。

最后，还是要提醒下表演艺考生们，不要自欺欺人，不要贪吃，别吃零食了，管住嘴迈开腿!