演员必备素质：注意力集中的练习方法

演员素质对注意力的要求是积极、稳定、意志集中。在生活中，注意的现象比比皆是。课堂上教师组织学生的注意，商场里儿童对于玩具和食品的注意，马路上发生事故引起行人的注意，而且这些注意都有着共同的特征，即撇开其余的一切而将意志指向和集中在一种对象上面。演员在进行创作的时候就需要这种心无旁骛的注意力。

表演课堂

在人们的日常生活中，注意力是一种自然的状态，是没有任何预先目的、不需要进行意志努力的“无意的注意”，而演员进行角色创作时，却是有意识而为之的需要意志努力的“有意的注意”。斯坦尼曾经指出：“在生活中，我们很知道，每一个瞬间应该看谁，怎样去看。但在剧场里就不是这样，在剧场里有观众厅和舞台框的黑洞，这妨碍演员正常的生活”。演员创作时就需要有意的集中自己的注意力，排除个人私心杂念、不良情绪和外界打扰等不利因素的影响，将注意力集中到对角色的体验和创造中去。

注意力大致可分为两类：1、对客观事物和现象的注意;对自己所闻所见的一切客观事物的注意。2、对主观自我的注意：对自我本身内在的感觉、情感、思想、回忆、幻想和欲望的注意。

注意力集中的练习：

1、听觉注意力练习：

a、听别人悄悄议论你，都说了些什么?

b、身后有东西掉在地上了，是针、皮球、书本、瓶子……?

2、视觉注意力练习：

a、一同学写纸条，另一同学看并把它读出来。

b、把撕碎的纸条拼起来并念出来。

3、记忆练习：

a、几个人一起背一首诗，看谁背的快;周围设置有大声喧哗，再比谁背的快;

b、围一个圈，前列个人说一个物名，第二个复述前列个说的物名再加上自己说的物名，以此类推，看能轮多少人;

4、大、中、小注意圈练习：

a、走进教室，看见黑板上写了什么话，你从满屋人中，终于发现你要找的人，因为他手上有粉笔末;

b、检查墙报，灯突然灭了，使用手电或蜡烛的光亮继续检查，说出感觉有什么不同;

5、模仿动作练习：

a、两个人面对面，一个照镜子一个做影像，动作、表情、姿态、手势要一致;

b、两人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停，前者做什么影子做什么，然后换过来继续;

6、内部注意力练习：

a、回忆你从家到单位一路见闻;

b、把生活中你最喜欢的人和最痛恨的人描述给大家听;

7、有意识注意练习：

a、俩人面对面站立5秒钟，然后背对而立，说出对方今天和昨天穿戴有什么不同;

b、你发现今天的哪个同学和昨天不一样

8、注意力分配练习：

a、俩人同时各拿一乒乓球拍，放上乒乓球，边走边议论一件事，看谁的球先掉下来;

b、地面画一条直线，左手端一装满水的碗，高举过头，头向右，边走边和人聊天，要求水不洒、谈话不断、走路直线;